공복에 커피를 마시는 습관은 저도 갖고 있는 습관이지만 속쓰림을 느낄때도 종종 있습니다. 간헐적단식의 경우 정말 속이 오랫동안 비어있는 상태가 유지될 수 있기 때문에 커피가 더 큰 영향을 줄 수 있습니다. 블랙커피는 단식 중에도 허용되는 음료이지만, 위가 민감한 사람에겐 오히려 위산 과다로 부작용이 생길 수 있습니다.공복에 커피를 마시면 왜 속이 쓰린지, 그리고 단식을 지속하면서도 위 건강을 지키는 실전 팁을 정리해드릴게요.공복에 커피 마셨더니 속이 쓰린 이유커피 속 카페인과 폴리페놀 성분은 위산 분비를 자극합니다.공복 상태에서는 위가 텅 비어 있기 때문에 산성 환경이 더 강해지고 위벽을 자극하게 됩니다.특히 짙고 진한 에스프레소를 공복에 마시면 증상이 심해질 수 있어요.위가 민감한 사람에게 더 위험한..

간헐적 단식을 힘들게 시작했습니다. 그런데 궁금한 부분이 생깁니다. 커피도... 단식을 깨는것일까? 과연 간헐적 단식 중 커피는 가능한 것인지 확인해 보도록 합시다. 간헐적 단식 중 커피가 왜 논란이 되는지, 그리고 실제로 마셔도 되는 커피 vs 주의해야 할 커피를 구분해 단식 효과를 극대화할 수 있는 커피 활용법까지 알려드립니다.간헐적 단식 중 커피가 논란이 되는 이유간헐적 단식의 핵심은 인슐린 분비를 최소화하고, 체내 지방 연소 상태를 유지하는 것입니다.하지만 커피에는 카페인, 일부 성분에는 당이나 유제품이 포함되기 때문에 “단식이 깨지는 것 아니냐?”는 걱정이 생기는 겁니다.단식에 괜찮은 커피 vs 깨트리는 커피✅ 블랙커피: 단식 유지 가능설탕, 우유, 크림이 전혀 들어가지 않은 100% 블랙커피는..