고속도로 통행료 납부와 하이패스 이용 서비스를 간편하게 관리하고 싶으신가요? 한국도로공사에서 출시한 '고속도로 통행료+' 앱은 회원가입 없이도 미납 통행료 조회 및 납부, 하이패스 이용내역 확인 등 다양한 기능을 제공합니다. 이제 스마트폰 하나로 빠르고 쉽게 통행료 관련 업무를 처리해보세요.고속도로 통행료+ 앱 다운로드👆✅ 신청 방법앱스토어 또는 구글 플레이스토어에서 '고속도로 통행료+'를 검색하여 앱을 다운로드하고 설치합니다. 설치 후 앱을 실행하면 간단한 본인인증 절차를 거쳐 주요 기능을 이용할 수 있습니다. 회원가입 없이도 대부분의 서비스를 사용할 수 있어 편리합니다.앱에서는 차량번호 입력만으로 미납 통행료 조회 및 납부가 가능합니다. 또한, 하이패스 카드 등록, 이용내역 조회, 선불카드 충전 등..

공공시설을 편리하게 예약하고 싶으신가요? '공유누리'는 전국의 공공개방자원을 온라인으로 손쉽게 검색하고 예약할 수 있는 플랫폼입니다. 회의실, 체육시설, 주차장 등 다양한 시설을 한 곳에서 확인하고 예약해보세요.공유누리 바로가기👆✅ 신청 방법공유누리 홈페이지에 접속하여 회원가입을 진행합니다. 회원가입 후 원하는 시설을 검색하고, 예약 가능한 날짜와 시간을 선택하여 신청서를 작성하면 됩니다. 예약 신청 후 승인 절차를 거쳐 최종 예약이 확정됩니다.모바일에서도 공유누리 앱을 통해 예약이 가능합니다. 앱을 다운로드하여 로그인한 후, 원하는 시설을 검색하고 예약 절차를 진행하면 됩니다. 앱에서는 실시간으로 예약 현황을 확인할 수 있어 편리합니다.또한, 카카오톡을 통해서도 공유누리 예약이 가능합니다. 카카오톡 ..

아이폰 팬이라면 주목할 만한 소식이 전해졌습니다. 2025년 9월 출시가 예상되는 아이폰17 시리즈에 대해 애플이 가격 인상을 검토 중이라는 보도가 나왔습니다. 새로운 기능의 추가와 더불어 디자인 전반의 변화도 예고되고 있는데요. 과연 어떤 변화가 있을지 함께 살펴보겠습니다. 영상으로 보기👆아이폰17, 3년 만의 가격 인상?미국 월스트리트 저널에 따르면, 애플은 아이폰17 시리즈에 새로운 기능을 추가하고 디자인 변경을 추진하며 가격 인상을 고려하고 있다고 합니다. 아이폰 가격이 인상된다면 이는 2022년 이후 3년 만의 일입니다.현재 아이폰 가격은 다음과 같습니다:- 기본 모델: 799달러- 프로맥스 모델: 1199달러아이폰17의 정확한 가격 인상폭이나 새로운 기능에 대해서는 아직 공개되지 않았지만, ..

글루텐프리 곡물은 장 건강, 면역 조절, 다이어트에 효과적입니다. 퀴노아, 조, 기장, 귀리 등 곡물들의 차이점과 활용법을 비교해보세요. 빠르게 표로 보고 싶다면 스크롤을 아래로 내려봅시다!1. 글루텐이란?글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에 포함된 단백질의 일종으로 일반인에겐 무해하지만, 일부 사람에겐 소화 장애, 염증, 면역반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 셀리악병 환자, 글루텐 민감증, 장 누수 증후군을 겪는 사람들은 글루텐 섭취 시 만성 염증, 복부 팽만, 두통, 피로 등을 경험할 수 있습니다.2. 대표 글루텐프리 곡물 비교표곡물단백질 함량글루텐 포함주요 영양소활용 예시퀴노아높음 (완전단백질)❌ 없음철분, 마그네슘, 식이섬유샐러드, 밥, 죽, 유아 이유식귀리*중간❌(※주의)베타글루칸, 단백질, 아연오트..

카무트쌀, 퀴노아, 귀리 등 쌀 대신 활용할 수 있는 곡물들이 건강한 식단의 열쇠가 됩니다. 빠르게 대체 곡물의 특징과 활용법을 알고 싶다면 아래로 쭉 내려봅시다!왜 쌀 대체품이 필요할까?현대인의 식단은 정제된 탄수화물 과다로 인해 혈당 스파이크, 체중 증가, 인슐린 저항성 문제를 유발할 수 있습니다. 반면, 대체 곡물은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 소화가 천천히 돼 포만감이 높습니다. 무엇보다 글루텐 함량이 적거나 없어서 소화가 더 편하다는 장점도 있죠.대표적인 쌀 대체 곡물과 그 특징① 카무트쌀 (Kamut)고대 이집트 유래, 씹는 맛과 고소한 풍미가 특징단백질, 아연, 마그네슘, 셀레늄 풍부활용법: 밥 대용, 샐러드, 리조또TIP: 불리는 시간이 길어 미리 준비 필요② 퀴노아 (Quinoa)완전 단..

지중해식 식단은 심장 건강, 체중 관리, 노화 예방까지 도움을 주는 대표적인 장수 식단입니다. 빠르게 지중해식 식단 메뉴와 효과를 알고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요. 지중해식 식단 구성 보러가기👆 1. 지중해식 식단이란?지중해식 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통 식생활을 기반으로 합니다. 가공식품 대신 신선한 재료를 중심으로 하고, 올리브오일, 채소, 생선, 통곡물, 견과류가 주 식재료입니다. 단순한 다이어트가 아니라 삶의 방식에 가깝습니다.2. 어떤 효과가 있을까?심혈관 건강 개선: 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고, 심장 질환 예방에 효과적입니다.치매·인지기능 보호: 뇌 건강에 도움이 되는 오메가3와 항산화 식품이 풍부합니다.체중 감량 및 관리: 포만감 높은 ..